{"id":125,"date":"2022-04-26T15:36:37","date_gmt":"2022-04-26T13:36:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.presenceasoi-delchambre.be\/WP\/?page_id=125"},"modified":"2026-03-26T12:05:58","modified_gmt":"2026-03-26T11:05:58","slug":"mbpm","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.presenceasoi-delchambre.be\/WP\/mbpm\/","title":{"rendered":"MBPM"},"content":{"rendered":"\n

MBPM<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mindfulness Based Pain Management (MBPM) signifie la Gestion des Douleurs Bas\u00e9e sur la Pleine Conscience<\/strong>. Ce programme a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 par la co-fondatrice de Breathworks, Vidyamala Burch, qui vit avec de graves douleurs \u00e0 la colonne vert\u00e9brale depuis 1976 et pratique la Pleine Conscience et la Compassion depuis 1985.<\/p>\n\n\n\n

Bien que proche du programme MBSR, le programme MBPM est sp\u00e9cifiquement adapt\u00e9 pour les personnes souffrant de douleurs et de maladies chroniques. Il met l’accent sur le pouvoir transformateur des pratiques de Pleine Conscience et de Compassion pour soutenir un changement radical dans la fa\u00e7on dont nous ressentons la douleur physique, mentale et \u00e9motionnelle. MBPM a aid\u00e9 des personnes souffrant de douleurs chroniques, de cancer, de fibromyalgie, d’acouph\u00e8nes, de scl\u00e9rose en plaques, de douleurs musculosquelettiques, d’arthrite, d’insuffisance r\u00e9nale chronique, de diab\u00e8te, de neuropathie, d’hypermobilit\u00e9, etc\u2026<\/p>\n\n\n

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Le cycle MBPM est un programme d\u2019entra\u00eenement progressif et structur\u00e9, soutenant et participatif<\/strong>, qui permet d\u2019apprendre les bases de la m\u00e9ditation de Pleine Conscience et de la Compassion. Le nombre de participants par groupe varie de 6 \u00e0 16 maximum.<\/p>\n\n\n\n

Le cycle comprend huit s\u00e9ances hebdomadaires de 2h00<\/strong>. Il est pr\u00e9c\u00e9d\u00e9 d\u2019une rencontre avec l\u2019instructeur(trice), indispensable pour faire connaissance et pour vous aider \u00e0 mieux comprendre le d\u00e9roulement, les indications et contre-indications du programme.<\/p>\n\n\n\n

Vous d\u00e9couvrirez la Pleine Conscience par des pratiques de m\u00e9ditation dites formelles : m\u00e9ditation du balayage corporel, m\u00e9ditation de l\u2019ancrage dans la respiration, m\u00e9ditation de l\u2019acceptation avec compassion, m\u00e9ditation de la richesse du plaisir, m\u00e9ditation de l\u2019ouverture du c\u0153ur, m\u00e9ditation de la connexion et m\u00e9ditation en mouvement (exercices conscients de yoga doux). Le partage d\u2019exp\u00e9riences entre participants, quelques \u00e9clairages th\u00e9oriques et la d\u00e9couverte d\u2019outils concrets vous permettront de d\u00e9velopper une relation diff\u00e9rente avec les douleurs ou la maladie chronique, d\u2019aller \u00e0 leur rencontre et de \u00ab faire la paix \u00bb avec elles. En effet, \u00e0 partir du moment o\u00f9 nous nous tournons vers le d\u00e9sagr\u00e9able, vers la douleur, notre relation \u00e0 elle change instantan\u00e9ment. Nous d\u00e9veloppons un nouveau rapport avec elle, qui entraine une diminution du ressenti de celle-ci. On peut parler d\u2019acceptation, ce qui ne veut pas dire r\u00e9signation. Le fait d\u2019accepter le sympt\u00f4me douloureux nous offre, au contraire, de nouvelles possibilit\u00e9s d\u2019agir et de vivre avec.<\/p>\n\n\n\n

Pour en savoir plus: le livre de Vidyamala Burch qui d\u00e9crit en d\u00e9tails l’approche MBPM vient d’\u00eatre traduit en fran\u00e7ais. Vous trouverez ici<\/a><\/strong> un avant-go\u00fbt de son contenu.<\/p>\n\n\n\n

Le programme MBPM est essentiellement exp\u00e9rientiel, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019il demande de pratiquer \u00e0 domicile 20 \u00e0 30 minutes par jour entre les s\u00e9ances en groupe. C\u2019est votre engagement dans la pratique \u00e0 domicile qui fera la diff\u00e9rence<\/strong> et vous aidera \u00e0 int\u00e9grer la Pleine Conscience et la Compassion dans votre quotidien. En plus des pratiques formelles d\u00e9crites ci-dessus, d\u2019autres approches vous seront propos\u00e9es pour introduire la Pleine Conscience et la Compassion dans tous les moments de votre vie, y compris les moments difficiles ou d\u00e9sagr\u00e9ables.<\/p>\n\n\n\n

Frais de participation<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n