{"id":118,"date":"2022-04-26T15:30:05","date_gmt":"2022-04-26T13:30:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.presenceasoi-delchambre.be\/WP\/?page_id=118"},"modified":"2024-01-03T21:31:50","modified_gmt":"2024-01-03T20:31:50","slug":"cycles-mbsr","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.presenceasoi-delchambre.be\/WP\/cycles-mbsr\/","title":{"rendered":"Cycles MBSR"},"content":{"rendered":"\n

Cycles MBSR<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) signifie la R\u00e9duction du Stress Bas\u00e9e sur la Pleine Conscience<\/strong>. Ce programme a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 dans les ann\u00e9es 80 par Jon Kabat-Zinn,  docteur en biologie mol\u00e9culaire et professeur \u00e9m\u00e9rite \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de M\u00e9decine du Massachusetts (USA) ; c\u2019est un programme sp\u00e9cifique de 8 semaines, donn\u00e9 par des instructeurs(trices) form\u00e9s \u00e0 ce curriculum.<\/p>\n\n\n\n

Le programme MBSR peut vous aider \u00e0 prendre du recul sur les \u00e9v\u00e9nements du quotidien et d\u00e9velopper votre capacit\u00e9 \u00e0 mieux aborder les situations stressantes ou d\u00e9stabilisantes. Un programme pour un plus grand \u00e9quilibre int\u00e9rieur, une vie plus sereine et enthousiaste.<\/p>\n\n\n\n

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Le cycle MBSR est un programme d\u2019entra\u00eenement progressif et structur\u00e9, soutenant et participatif<\/strong>, qui permet d\u2019apprendre les bases de la m\u00e9ditation de Pleine Conscience. Le nombre de participants par groupe varie de 8 \u00e0 20 maximum.<\/p>\n\n\n\n

Le cycle comprend huit s\u00e9ances hebdomadaires de 2h30 et une journ\u00e9e de retraite<\/strong>. Il est pr\u00e9c\u00e9d\u00e9 d\u2019une s\u00e9ance d’information, indispensable pour faire connaissance et pour vous aider \u00e0 mieux comprendre le d\u00e9roulement, les indications et contre-indications du programme.<\/p>\n\n\n\n

Vous d\u00e9couvrirez la Pleine Conscience par des pratiques de m\u00e9ditation dites formelles : m\u00e9ditation couch\u00e9e (balayage corporel), m\u00e9ditation assise, m\u00e9ditation march\u00e9e et m\u00e9ditation en mouvement (exercices de yoga doux). Le partage d\u2019exp\u00e9riences entre participants, quelques \u00e9clairages th\u00e9oriques et la d\u00e9couverte d\u2019outils concrets vous permettront de mieux comprendre vos fonctionnements, souvent automatiques, et de d\u00e9velopper une relation diff\u00e9rente avec les \u00e9v\u00e9nements difficiles de votre quotidien.<\/p>\n\n\n\n

Le programme MBSR est essentiellement exp\u00e9rientiel, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019il demande de pratiquer \u00e0 domicile environ 45 minutes par jour entre les s\u00e9ances en groupe. C\u2019est votre engagement dans la pratique \u00e0 domicile qui fera la diff\u00e9rence<\/strong> et vous aidera \u00e0 int\u00e9grer la Pleine Conscience dans votre quotidien. En plus des pratiques formelles d\u00e9crites ci-dessus, des pratiques informelles vous seront propos\u00e9es pour introduire la Pleine Conscience dans vos t\u00e2ches quotidiennes, dans tous les moments de votre vie, y compris les moments difficiles.<\/p>\n\n\n\n

Frais de participation<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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  • Le prix pour le cycle complet est de<\/strong><\/em>
    > 300 <\/strong><\/em>\u20ac en pr\u00e9sentiel<\/em><\/strong> (tarif r\u00e9duit\u00a0: 180 \u20ac)<\/em>.
    > 240 \u20ac <\/em><\/strong>en visioconf\u00e9rence<\/strong> (tarif r\u00e9duit: 160 \u20ac<\/em>).<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Ce montant comprend: le syllabus, la mise \u00e0 disposition des m\u00e9ditations guid\u00e9es ( via un lien de t\u00e9l\u00e9chargement), tisane\/th\u00e9 et biscuits lors des s\u00e9ances en pr\u00e9sentiel.<\/li>\n\n\n\n
  • Certaines mutuelles interviennent dans le prix des cycles de pleine conscience (PartenaMut, Mutalit\u00e9s lib\u00e9rales).<\/li>\n\n\n\n
  • Possibilit\u00e9 de paiement \u00e9chelonn\u00e9.<\/li>\n\n\n\n
  • N’h\u00e9sitez-pas \u00e0 revenir vers moi en cas de pr\u00e9carit\u00e9 financi\u00e8re, car je souhaite que ces s\u00e9ances soient accessibles \u00e0 tout un chacun.<\/li>\n\n\n\n
  • Vous pr\u00e9f\u00e9rez suivre ce cycle en individuel? Contactez-moi pour d\u00e9finir les modalit\u00e9s pratiques.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Cycles MBSR Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) signifie la R\u00e9duction du Stress Bas\u00e9e sur la Pleine Conscience. Ce programme a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 dans les ann\u00e9es…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-118","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.presenceasoi-delchambre.be\/WP\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.presenceasoi-delchambre.be\/WP\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.presenceasoi-delchambre.be\/WP\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.presenceasoi-delchambre.be\/WP\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.presenceasoi-delchambre.be\/WP\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.presenceasoi-delchambre.be\/WP\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":493,"href":"https:\/\/www.presenceasoi-delchambre.be\/WP\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/118\/revisions\/493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.presenceasoi-delchambre.be\/WP\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}